手机文件恢复的方法取决于文件是否已备份、删除时间长短以及手机系统（Android或iOS）。以下分情况说明：
一、Android手机恢复文件
检查“最近删除”相册（适用照片/视频）
- 打开系统相册 → 查找“最近删除”或“回收站” → 恢复30天内删除的文件。
通过云备份恢复
- Google 相册/Drive：登录账号 → 检查云端备份。
- 手机厂商云服务（如华为云、小米云）：进入手机设置 → 云服务 → 恢复数据。
第三方数据恢复工具
- 无需Root：尝试工具如 DiskDigger、EaseUS MobiSaver，扫描手机存储。
- 需Root：成功率更高，但操作复杂（如使用 Dr.Fone 或 Tenorshare UltData）。
连接电脑扫描
- 用USB线连接电脑 → 使用电脑端工具（如 Recuva、Wondershare Recoverit）扫描手机存储。
二、iPhone/iPad恢复文件
“最近删除”相册恢复
- 进入“相册” → “最近删除” → 选择文件恢复（保留30天）。
iCloud备份恢复
- 进入 设置 → 通用 → 传输或还原iPhone → 抹掉所有内容和设置 → 重启后选择从iCloud恢复备份。
iTunes/Finder备份恢复
- 连接电脑 → 打开iTunes（或访达）→ 选择之前的备份文件还原。
第三方工具提取备份
- 使用 iMazing、Dr.Fone 等工具，从本地备份中提取特定文件（无需全机恢复）。
三、注意事项
- 立即停止使用手机：删除文件后继续使用可能覆盖数据，降低恢复概率。
- 成功率取决于存储状态：若文件被覆盖或手机已加密，恢复可能性低。
- 谨慎选择第三方工具：部分工具需付费，且存在隐私风险，建议选择知名软件。
四、预防建议
- 定期备份：开启自动云同步（如Google相册、iCloud）。
- 本地备份：重要文件定期拷贝到电脑或外置存储。
- 谨慎删除：确认文件无用后再清理。
如果无备份且工具无法恢复，可能需要联系专业数据恢复机构（费用较高）。