如果你忘记了苹果设备的相关密码，解决方法取决于你忘记的是哪种密码。以下是常见情况及对应的解决步骤：
一、忘记设备解锁密码（锁屏密码）
如果你的iPhone/iPad连续输错密码导致设备被锁定，需通过恢复模式抹掉设备：
- 连接电脑：使用数据线将设备连接到电脑，打开Finder（macOS Catalina及更高版本）或iTunes（Windows或旧版macOS）。
- 进入恢复模式：
- 全面屏机型（iPhone 8及以上）：快速按音量+键，再按音量-键，最后长按侧边键直到出现恢复模式界面。
- 其他机型：长按Home键（或侧边键）+ 电源键，直到出现恢复模式。
- 恢复设备：在电脑上选择“恢复”选项，下载最新系统并抹掉设备。
- 恢复数据：重启后选择从iCloud或iTunes备份恢复数据（需提前有备份）。
注意：此操作会清除设备内所有数据，无备份则无法恢复。
二、忘记Apple ID密码
若无法登录App Store、iCloud等，需重置Apple ID密码：
- 通过网页重置：
- 访问 Apple ID账户页面 → 点击“忘记Apple ID或密码” → 输入Apple ID（通常为邮箱） → 选择验证方式（短信、备用邮箱或受信任设备）。
- 按提示重置密码。
- 通过其他设备重置：
- 在已登录同一Apple ID的设备上，前往设置 → [你的姓名] → 密码与安全性 → 更改密码。
- 使用“查找”App：
- 若设备已开启“查找”，可通过另一台设备打开“查找”App → 选择被锁设备 → 选择“抹掉此设备”后重新激活（需知道Apple ID密码）。
三、忘记屏幕使用时间密码
- 通过Apple ID重置（iOS 13.4及以上）：
- 在设置中进入屏幕使用时间 → 更改屏幕使用时间密码 → 选择“忘记密码” → 使用Apple ID验证重置。
- 恢复模式（无Apple ID选项时）：
- 需通过恢复设备（步骤同“设备解锁密码”），但会清除所有数据。
四、其他情况
- 支付密码（如App Store）：需通过Apple ID密码重置。
- 钥匙串（iCloud保存的密码）：在设置 → 密码中通过Face ID/Touch ID或设备密码查看。
预防措施
- 开启双重认证：提升Apple ID安全性。
- 定期备份：通过iCloud或电脑备份数据。
- 记录密码：使用密码管理工具（如iCloud钥匙串或1Password）。
无法自行解决？
- 联系苹果官方支持：访问 Apple支持页面 或拨打客服电话。
- 携带购买凭证前往Apple Store或授权服务点。
请根据具体情况选择对应方案，操作前务必确认备份状态，避免数据丢失！