升级iOS系统可以通过无线（OTA）或电脑两种方式完成，以下是详细步骤和注意事项：
一、准备工作
备份数据
- iCloud备份：进入「设置」→ [你的姓名] → 「iCloud」→ 「iCloud备份」→ 「立即备份」。
- 电脑备份：用数据线连接电脑（Mac或PC），使用Finder（macOS Catalina及以上）或iTunes（旧版Mac/PC），选择「立即备份」，建议勾选「加密本地备份」以保存密码和健康数据。
确保设备符合条件
- 电量 >50%（或连接充电器）。
- 连接稳定的Wi-Fi。
- 存储空间充足（若不足，可删除无用文件或前往「设置」→ 「通用」→ 「iPhone存储空间」清理）。
二、无线升级（OTA）
- 进入「设置」→ 「通用」→ 「软件更新」。
- 若有新版本，点击「下载并安装」。
- 下载完成后，选择「立即安装」（设备将重启并完成升级）。
三、通过电脑升级
连接设备
- Mac（Catalina及以上）：使用Finder，左侧选择设备。
- 旧版Mac或PC：使用iTunes，点击设备图标。
检查更新
- 点击「检查更新」→ 「下载并更新」（注意：选择「更新」会保留数据；「恢复」会清除数据并安装最新系统，需谨慎）。
四、升级后检查
- 进入「设置」→ 「通用」→ 「关于本机」，确认「软件版本」是否为最新。
- 部分应用可能需要重新登录或更新至兼容版本。
五、常见问题解决
升级卡住/白苹果
- 强制重启（不会丢失数据）：
- iPhone 8及更新机型：快速按「音量+」→ 「音量-」→ 长按「电源键」直到出现苹果标志。
- iPhone 7系列：同时长按「音量-」+「电源键」。
- iPhone 6s及更早机型：同时长按「Home键」+「电源键」。
- 强制重启（不会丢失数据）：
无法检测更新
- 检查网络或尝试通过电脑升级。
- 确保设备支持最新iOS版本（如iPhone 6s最高支持iOS 15）。
降级系统
- 仅限Apple未关闭旧版本验证时，需通过电脑下载对应固件并恢复（操作会清除数据）。
注意事项
- 数据安全：升级前务必备份，避免意外丢失。
- 测试版系统：如需升级开发者测试版，需安装描述文件（普通用户建议等待正式版）。
- 系统兼容性：部分老款App可能不兼容最新iOS，升级前可确认常用App的兼容性。
如有其他问题，可参考Apple官方支持文档或联系客服。